• 12 weken in groepsverband, 3x een fysieke groepstraining volgen. Het is prettig met “gelijkgestemden” de ervaringen te delen.
• 1x per 2 weken een gewichtsmeting. Dit gaat altijd heel snel, Indien u wenst kan u extra tijd vragen aan de instructeur voor vragen en/of opmerkingen.
• Per 2 weken ontvangt u menu’s voor 6 eetmomenten per dag voor 14 dagen.
• Er wordt rekening gehouden met allergieën. Ook indien u kampt met diabetes worden de menu’s daarop aangepast.
• Tijdens het programma mag u onbeperkt gebruik maken van de fitnessfaciliteiten. Dit is prettig indien de “vaste” trainingsmomenten niet passen.

De menu’s gaan uit van de klassieke schijf van vijf, dus koolhydraten, vetten en eiwitten zijn onderdeel van de menu’s. Echter worden deze in de menu’s verwerkt in de juiste hoeveelheden per individu. De menu’s zijn zorgvuldig samengesteld door diëtisten.